Дуготрајно седење може бити мање штетно ако је радно окружење правилно уређено. Ергономија радног простора игра кључну улогу у очувању здравог држања и спречавању болова. Квалитетна столица треба да има
Није потребно да идете у теретану сваки дан како бисте се више кретали. Мале промене у свакодневним навикама могу имати велик утицај на здравље и држање тела. Један од најједноставнијих
Увођење кратких, једноставних вежби у свакодневни распоред може значајно допринети очувању здравог држања и спречавању болова у леђима. Ове вежбе не захтевају посебну опрему нити много времена. Једна од основних
Иако није увек могуће избегнути седење, можемо учинити много тога да га учинимо мање штетним. Прва ствар коју треба размотрити је ергономија радног простора. Екран рачунара треба да буде у
У савременом начину живота, многи од нас проводе већи део дана седећи – било на послу, у аутомобилу или код куће. Иако се седење чини као безазлена активност, његово прекомерно
