Иако није увек могуће избегнути седење, можемо учинити много тога да га учинимо мање штетним. Прва ствар коју треба размотрити је ергономија радног простора. Екран рачунара треба да буде у висини очију како не бисмо савијали врат. Столица треба да буде подешена тако да нам стопала леже равно на поду, а колена буду под углом од 90 степени.
Веома је важно да леђа имају подршку, па се препоручује употреба јастука или анатомских наслона. Рамена треба да буду опуштена, а руке постављене тако да шаке и подлактице формирају прав угао.
Осим подешавања радног простора, важно је и да редовно мењамо положај. На сваких 30 до 60 минута, устаните, прошетајте, истегните се или направите неколико једноставних покрета.